1、打开注册表 win+r

regedit

2、打开注册表位置，复制下面的路径回车

计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings

3、新建 FlightSettingsMaxPauseDays

选中 Settings 右键  》 新建(N) 》 DWORD(32位)值(D) 》FlightSettingsMaxPauseDays

FlightSettingsMaxPauseDays

3、修改 FlightSettingsMaxPauseDays 的值

双击 FlightSettingsMaxPauseDays 

 5、设置windows更新，win+i

参考：

windows更新永久暂停_flightsettingsmaxpausedays-CSDN博客